カフェインよりノンカフェインの飲み物が足痩せにいいの?

最近あんまりお茶やコーヒーが飲みたくなくなった
瀬里奈です。


カフェインの摂り過ぎは
足痩せにも授乳にも良くないって言われてるので
そんなに飲みたくなくなっちゃった^^v



カフェインは
鉄分の吸収阻害や
ミネラルやビタミンを奪ってしまう
赤ちゃんの臓器機能には負担がかかりやすい

だから摂取を控えましょう

と言われてる反面

少量のカフェインは
頭をスッキリさせる
集中力を増す
消化を促進する

といった効果もあるってよく言われてますよね。

ただ
カフェインって悪い
でも、ちょっと摂るならいいって

けっこう微妙な表現な気も。

いい・悪いのボーダーラインが不透明ですが

カフェインて
飲み物だけでなく

カカオ豆を使ったチョコレート
抹茶やココアを使った食品やお菓子など

カフェインを含んだ食べ物がいっぱい!


特に授乳中の産後ママは
知らないうちにカフェインを沢山摂っていることが多いので
注意が必要。


とは言うものの、
カフェインレスの生活って
いちいち気にしてたら、ストレス溜まりそうだし

不可能に近いですよね。

カフェインの摂取は絶対悪い!
ってわけではないので

カフェインはほどほどがいいんだ
っていう気持ちでいるといいですよ^^


私もそう思っているうちに
コーヒーも1日1杯、どうしてもってときは2杯になったし

チョコレートにカフェインが入ってる!
って聞いて、あまり食べなくなりました♪

といっても
授乳中は喉が渇くし

お茶や紅茶、コーヒーをついつい何杯も
ってなりやすいですよね。

そんな時は
1杯は好きな飲物にして

あとは白湯かハーブティーを。

ハーブティーは
飲むハーブの種類によっても違うけど

お通じを良くしたり、むくみを解消したり
冷えを解消したり

ということが期待されるので
白湯より楽しみながら飲めるかも(笑)


そんなハーブティーの効果+おっぱいの出がよくなる、と
授乳中のママたちにすごく人気のあるのが
マタニティ・授乳中ママのハーブ専門店AMOMAの「ミルクアップブレンド」



完全母乳に移行できた、っていうほど
母乳の量が増えて

おまけに
冷えや通じ、足のむくみなど解消されるって言うから
産後ママにぴったりのハーブティーといったところ

でも
臭いがスパイシーで
味も好みがある、っていう口コミも結構あったので

それはミルクアップブレンドの
詳細ページを読んでみるといいかも。
⇒ AMOMAのミルクアップブレンドの詳細へ

カフェインが絶対足痩せに有害な成分
ていうわけでもないけど

摂取のしすぎは
体に負担をかけてしまうし

それだったら
ノンカフェインの飲み物は
ハーブティーのように
飲んで体の悩みを解消する、というほうが

足痩せにいいといえばいいと思います。

ただ
何でも摂取過剰は害となるので
カフェインも、ノンカフェインも

ほどほどに、が一番ですね♪

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カテゴリー:足痩せと食事

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