1分!脚とじダイエットで内転筋は鍛えられる？

特別寒くもないのになぜか止まらないくしゃみに
抵抗できず「ハ、ハ、ハックョ～ン」
を繰り返している瀬里奈です(　>д<)､;'.･　ｨｸｼｯ

（楽天市場より）

こういうときもあるのね～、
あ゛～、でも鼻がづまっでづらい゛～＞＜




最近１分！脚とじダイエットについて質問を多くもうらうんだけど
その中で「脚とじダイエットで、内太ももは鍛えられるのですか？」
というのがあった。

１分！脚とじダイエットは
私が取り組んだ足痩せ法で初めて大幅なサイズダウンに成功した
忘れがたい足痩せ方法。

コンディショニングトレーナーの
有吉与志恵先生の考案したダイエット方法だけあって
足の筋肉にアプローチするんだよ。

どういうふうに足の筋肉にアプローチしていくのかというと
日頃の歩き方や座り方、立ち方を正しく変えて、筋肉を正しく使うことで
脚を細くしていくので、筋トレとは違う、有吉先生いわく「コンディショニング」という方法。

コンディショニング内容は
足を正しく使えるように、脚全体をリセットする動作から
筋肉を筋肉を整えたりほぐしたりする動作まであって

もちろん、内太ももを引き締める動作もある。

実践して１週間で太ももが４センチくらい細くなったし
O脚も改善されたので、運動不足で太くなってしまった脚には
ぴったりの方法だと思う～(・∀・)♪



ただ、脚とじダイエットは
内転筋を鍛えて引き締める方法としては
ちょっとソフトすぎる気もするのよね。

というのも
実際脚とじダイエットを半年くらい続けたけど
触ってみて「おお～！内太もも引き締まったー」というのは実感しなかったから。

運動不足とかで
足痩せ全然してなくて、というなら
脚とじダイエットも効果あると思うけど

さらに
内太ももをかっこよく引き締めて細くして行くには
筋トレを取り入れる必要があると思うんだ。

私は脚とじダイエットでサイズダウンの限界を感じて
他の筋トレ方法を始めたけど
やっぱりそれで更にサイズダウンできたし

内太ももを触って、いい具合に硬くなってるのを感じて

「あ～、締まってるー♪」
ｽｺﾞ━━━━( ´∀｀)人(´∀｀ )━━━━ｲ!!

この記事をシェアやクリップ、ブックマークはご自由にどうぞ♪

1. decoponyo より:

   2012年7月6日 1:07 PM

   こんにちは！
   
   内転筋が重要なんですね！
   私もこの太もも、何とかしたい。。。
   
   参考にさせて頂きますね＾＾
   
   応援ポチです！

   返信
   • 瀬里奈 より:

     2012年7月8日 9:52 AM

     >decoponyoさんへ
     
     記事が参考になって何よりです♪
     足痩せにお役立てくださいね。

     返信