1分!脚とじダイエットで内転筋は鍛えられる?

特別寒くもないのになぜか止まらないくしゃみに
抵抗できず「ハ、ハ、ハックョ~ン」
を繰り返している瀬里奈です( >д<)、;'.・ ィクシッ

(楽天市場より)

こういうときもあるのね~、
あ゛~、でも鼻がづまっでづらい゛~><




最近1分!脚とじダイエットについて質問を多くもうらうんだけど
その中で「脚とじダイエットで、内太ももは鍛えられるのですか?」
というのがあった。

1分!脚とじダイエットは
私が取り組んだ足痩せ法で初めて大幅なサイズダウンに成功した
忘れがたい足痩せ方法。

コンディショニングトレーナーの
有吉与志恵先生の考案したダイエット方法だけあって
足の筋肉にアプローチするんだよ。

どういうふうに足の筋肉にアプローチしていくのかというと
日頃の歩き方や座り方、立ち方を正しく変えて、筋肉を正しく使うことで
脚を細くしていくので、筋トレとは違う、有吉先生いわく「コンディショニング」という方法。

コンディショニング内容は
足を正しく使えるように、脚全体をリセットする動作から
筋肉を筋肉を整えたりほぐしたりする動作まであって

もちろん、内太ももを引き締める動作もある。

実践して1週間で太ももが4センチくらい細くなったし
O脚も改善されたので、運動不足で太くなってしまった脚には
ぴったりの方法だと思う~(・∀・)♪



ただ、脚とじダイエットは
内転筋を鍛えて引き締める方法としては
ちょっとソフトすぎる気もするのよね。

というのも
実際脚とじダイエットを半年くらい続けたけど
触ってみて「おお~!内太もも引き締まったー」というのは実感しなかったから。

運動不足とかで
足痩せ全然してなくて、というなら
脚とじダイエットも効果あると思うけど

さらに
内太ももをかっこよく引き締めて細くして行くには
筋トレを取り入れる必要があると思うんだ。

私は脚とじダイエットでサイズダウンの限界を感じて
他の筋トレ方法を始めたけど
やっぱりそれで更にサイズダウンできたし

内太ももを触って、いい具合に硬くなってるのを感じて

「あ~、締まってるー♪」
スゴ━━━━( ´∀`)人(´∀` )━━━━イ!!


て、思わず大絶叫しちゃった(笑)

なので、1分!脚とじダイエットは
内転筋を鍛えていく、というより
内転筋をちゃんと使えるようになる足痩せ方法
といったところかな。

日常動作から足痩せを見直したい
という人向き、ということね。

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カテゴリー:太もも痩せ方法

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コメント

  1. decoponyo より:

    こんにちは!

    内転筋が重要なんですね!
    私もこの太もも、何とかしたい。。。

    参考にさせて頂きますね^^

    応援ポチです!

    • 瀬里奈 より:

      >decoponyoさんへ

      記事が参考になって何よりです♪
      足痩せにお役立てくださいね。


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