内太ももを細くする方法と言ったら?


朝から肩こりが酷くて
パソコンがしんどい瀬里奈です(@@;)

だからといって
おやつ食べて治そう、っていうことはまずないよね^^;



肩こりだったら
こってる部分をマッサージしたり
ツボ押ししたり
肩甲骨動かす体操したり

そうやってこりを軽減させていくよね?

太もももそうだけど
内太ももを細くしたい!

と思ったら、的を得たことしなきゃだよね^^;

まずは
内太ももが太くなってしまった原因を見てみようか。

内太ももがぽってりした感じだったらたるみ
タプタプしてたら脂肪がついてたり
あと太ももの付け根は老廃部がたまりやすいのでむくみ
それからセルライトというのも考えられるね。

こんな風に
いろんな原因が考えられるんだけど
これをまとめて解消して、細くすることってできるんだよ♪


それは、どんな方法かというと…


内転筋を鍛えること~v(・∀・)v



内転筋は筋肉だからね
鍛えていくと代謝が上がって脂肪を燃焼しやすくなるでしょ。

それから
上半身を支える力がつくので
ヒップアップとか、骨盤の歪みを改善

リンパの流れもアップさせてくれるので
老廃物が外に運ばれやすくなって
むくみやセルライト対策にもいいんだよ。


内転筋を鍛えるのに、私は筋トレをしてるんだけど

筋トレを始める前の太ももはこんな感じだったけど
↓↓
瀬里奈 天使の美脚塾を実践する前


筋トレ実践1週間後には膝周りが引き締まってきて
↓↓
筋トレ実践1週間後


2週間もすると、ほら
↓↓
天使の美脚塾実践2週間後の結果(足痩せ雑館)


目に見えて、内太もも引き締まったでしょ~♪



2週間で

太もも -1.7センチ
膝周り -2.5センチ

達成したよ(・∀・)


なので、早く、そしてより確実に内太ももを細くしたかったら
内転筋を鍛えるんだよ。

塗るだけとか
履くだけとか
飲むだけとか

簡単な方法がいろいろ出回ってるけど
内太ももを根本的に細くしようと考えたら
私は内転筋のエクササイズを選ぶな。


職場でできたり
家でくつろぎながらできたり
バスや電車の待ち時間にこっそりできたり

内転筋を鍛える方法も簡単にできるのがあるので
できそうな内転筋エクササイズがあったら
迷わずこちらを選ぶと思う。


足痩せで、もう回り道したくないからね~。

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カテゴリー:太もも痩せ方法

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コメント

  1. ehou より:

    コメントありがとう

    う~んほんとう足痩せはなかなかむつかしね

    • 瀬里奈 より:

      >ehouさんへ

      ブログ訪問有難う御座います~。
      体調や太くなってる原因、それから
      足痩せ方法で結果も変わってくるので
      毎回すんなり、というわけには行きませんね^^;

  2. ミディ より:

    内転筋・・・・、初めて聞きました~。
    でも、効果ありそうですね。

    参考になる情報、ありがとうございます。


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