内太ももを細くする方法と言ったら？
朝から肩こりが酷くて
パソコンがしんどい瀬里奈です(@@;)
だからといって
おやつ食べて治そう、っていうことはまずないよね＾＾；
肩こりだったら
こってる部分をマッサージしたり
ツボ押ししたり
肩甲骨動かす体操したり
そうやってこりを軽減させていくよね？
太もももそうだけど
内太ももを細くしたい！
と思ったら、的を得たことしなきゃだよね＾＾；
まずは
内太ももが太くなってしまった原因を見てみようか。
内太ももがぽってりした感じだったらたるみ
タプタプしてたら脂肪がついてたり
あと太ももの付け根は老廃部がたまりやすいのでむくみ
それからセルライトというのも考えられるね。
こんな風に
いろんな原因が考えられるんだけど
これをまとめて解消して、細くすることってできるんだよ♪
それは、どんな方法かというと…
内転筋を鍛えること～ｖ(・∀・)ｖ
内転筋は筋肉だからね
鍛えていくと代謝が上がって脂肪を燃焼しやすくなるでしょ。
それから
上半身を支える力がつくので
ヒップアップとか、骨盤の歪みを改善
リンパの流れもアップさせてくれるので
老廃物が外に運ばれやすくなって
むくみやセルライト対策にもいいんだよ。
内転筋を鍛えるのに、私は筋トレをしてるんだけど
筋トレを始める前の太ももはこんな感じだったけど
↓↓
筋トレ実践１週間後には膝周りが引き締まってきて
↓↓
２週間もすると、ほら
↓↓
目に見えて、内太もも引き締まったでしょ～♪
２週間で
太もも －１．７センチ
膝周り －２．５センチ
達成したよ(・∀・)
なので、早く、そしてより確実に内太ももを細くしたかったら
内転筋を鍛えるんだよ。
塗るだけとか
履くだけとか
飲むだけとか
簡単な方法がいろいろ出回ってるけど
内太ももを根本的に細くしようと考えたら
私は内転筋のエクササイズを選ぶな。
職場でできたり
家でくつろぎながらできたり
バスや電車の待ち時間にこっそりできたり
内転筋を鍛える方法も簡単にできるのがあるので
できそうな内転筋エクササイズがあったら
迷わずこちらを選ぶと思う。
足痩せで、もう回り道したくないからね～。
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カテゴリー:太もも痩せ方法
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コメント
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コメントありがとう
う～んほんとう足痩せはなかなかむつかしね
>ehouさんへ
ブログ訪問有難う御座います～。
体調や太くなってる原因、それから
足痩せ方法で結果も変わってくるので
毎回すんなり、というわけには行きませんね＾＾；
内転筋・・・・、初めて聞きました～。
でも、効果ありそうですね。
参考になる情報、ありがとうございます。
>ミティさんへ
記事が参考になって嬉しいです～♪