道具を使わないで家で内転筋を鍛える方法は?


念入りに掃除をしてわずか5分後に
子供におもちゃをばらまかれてトホホな瀬里奈です(´;ω;`)ウッ…

あの綺麗に整頓された部屋は夢?!
って錯覚起こしてる~よ。



片付けても片付けてもこんな感じだから
大事なものは手の届かないところか
子供たちの目につかないところに
そっとしまっておくしかないのよね(;´Д`)


トレーニングルームが持てるくらい
大きな家だったらいいけど

小さい家だから
足痩せするにも、できるだけ道具は使いたくないのよね。

なので
ついつい家でできて、しかも道具を殆ど使わないという
足痩せ方法に目が行っちゃうんだけど^^;

ひょっとして、私も小さな子がいるので、って
できるだけ道具を使わずに、家で足痩せできる方法探してない?



内太ももにある内転筋を鍛える方法というと
バランスボールやレッグマシーンといった
道具を使ったシェイプアップ方法を連想するけど

工夫の仕方によっては
身近にある道具を使ってできる方法もあるの。

たとえばこの内転筋を細くする方法だけど
⇒ 内転筋トレーニング

要するに両膝に力を入れることができればいいんだから
タオルやクッションを挟んでも、できるよね~?

タオルやクッションだったら
子供にいたずらされて見つからなくても
スペアのタオルやクッションつかうこともできるよね♪

なんなら座布団でも、電話帳とかでもOKそうだし(笑)


私が実践している内転筋を鍛える方法は
まったく道具を使わない
けどね~。

しいて使うと言ったら
座る椅子とDVDを再生するためのパソコンかな♪


自宅でできる足痩せって
自分の時間が空いた時に、いつでもできる
っていうのが魅力の一つだよね。

道具を使わないと
その場で思いついてすぐできちゃうので
本当にやりやすいの。

しかも、部屋中動きまわるようなエクササイズじゃなくて
ちょっとおもちゃを隅によけて、畳一畳くらいのスペースさえ作ればできちゃう
っていうのも、私にぴったり(笑)


長続きできる足痩せ方法って
簡単で、思いついた時にさっとできる方法だよね
、やっぱり。


もちろん、ちゃんと結果が出る、という条件も入るけどね~。




この記事をシェアやクリップ、ブックマークはご自由にどうぞ♪

この記事とあわせて読みたい関連記事

タグ

カテゴリー:太もも痩せ方法

トラックバック&コメント

トラックバック

コメント

  1. CHIKA より:

    道具を使わないって魅力的ですね!
    複雑だったりすると、面倒になってしまいますしね…!

    本日も応援^^☆

    • 瀬里奈 より:

      >CHIKAさんへ

      ですよね~。
      ちっこい子供がいると
      道具が増えると整理がつかなくて つД`)

  2. 夕凪 より:

    なるほど〜。
    ボールじゃなくてもクッションで代用できそうですね!
    しかも簡単だし。

    枕でもできそう。

    • 瀬里奈 より:

      >夕凪さんへ
       そうですね!
      枕でもいけそうですよね~♪

      ナイスアイデア!!

  3. tama より:

    コメありがとうございます♪

    結構ダイエットグッズを買ったけど、場所を取るだけでじゃまになって、
    そのうち物置にしまってます~って方の話をよく聞くので、
    気軽にグッズを使わないでやれるのっていいですねー。
    私は、足引き締めには全く自信がないので、勉強になりました。
    またごご訪問くださいね~ヽ(*’-^*)。
    ぽちぽち☆

    • 瀬里奈 より:

      >tamaさんへ

      あれもこれもと
      気がついたら、道具溢れてた、ってこともありますので
      使わないで出来る方法のほうが、いいと思います。

      またブログに遊びに来てくださいね♪


コメントをどうぞ

読んだ印にぽちっと♪→ にほんブログ村 ダイエットブログ 部分痩せ・引き締めへ

このページの先頭へ