太ももは脚の中でも結構早く細くできた部分

子供のクラスメイトのママからもらった
チョコレートマフィンが美味しくてついついつまみ食いしすぎて
家族からひんしゅく買った瀬里奈です＾＾；

美味しくてついつい。
週末だから、ま、いっかということで食べちゃったよ(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ



足痩せといっても
下半身ダイエットだからね～。

ダイエットで避けたい食べ物は
なるべく食べないようにしないと
つくところについちゃうし

落としたいところがなかなか落とせなくなっちゃうからね(；´Д｀)


脚の中でも太ももをどうにかしたい
って思う人多いと思うんだけど

私も産後太りで一番気になってたのが太もも。


特に付け根付近は
明らかに子供を生むたびに太くなっていったのがよく分かる。


太ももは、隠そうと思えば隠せるけど
ジーンズでは隠し切れないよね＾＾；

それに、ズボンを選ぶ時
ウエストじゃなくて、太もも周りが「きつっ」で選ぶのも悲しいし( ；∀；)


太ももはなかなか細くなりにくい
って思ってるかもしれないけど
実はそうじゃないんだよね。


私足痩せ始めて、一番初めに
「変わったな～」って思ったのが、太ももだったから。

実際足痩せして９ヶ月間のサイズを比較すると
ふくらはぎは-3.3センチ減に対して
太もも最大-8.4センチ減だからね。


太ももは、脚の部位の中でも比較的細くしやすい部分だから
「太もも痩せしたい～！」って思ったら
今すぐ始めるといいよ(・∀・)

早く結果が出るなら頑張りも持続しそうだもんね＾＾


といっても太もも痩せの方法を間違えると
遠回りになっちゃうのね。

「毎回太もも痩せのためのストレッチしてるけど、あんま変わらないよ～」
「太もも細くなって欲しくて、マッサージしてるけど
効果出てるのかよくわかんない(；´Д｀)」

こんな経験ない？



私が実践した方法というのは
まず、足の筋肉を整えること。

脚が太くなるのは、日常生活の動作が深く関係してくるので
歩いたり座ったり立ったり、という姿勢が正しくできるように
１分！脚とじダイエットで
筋肉を整えたの。


で、次にしたのが
天使の美脚塾という足痩せプログラム。

これは筋トレなので、実践すればするほど
太もも、特に内太ももがどんどん引き締まっていって

２ヶ月もすると
太ももが５０センチ台から憧れの

４０センチ台

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