内転筋の鍛え方「自宅でできる太もものスリムトレーニング」の感想
早起きして、足痩せエクササイズしようと思ったけど
結局寝坊してしまった瀬里奈@根性なしです( ;∀;)
あ、でもこれじゃだめだと思って
最近見つけたエクササイズ方法試してみた♪
足痩せの秘訣は、内太もも、内転筋を鍛えることがポイントだよ
って前にお話ししたと思うけど
ここがたるんでると
太ももが太くなるばかりか
脚を長時間閉じることができなくて
O脚とか、ぜんぜんまっすぐじゃない脚のラインとか
脚美人からは程遠くなりやすくなるの。
やでしょ~?
だから、内転筋を鍛えるっていうことは
とっても大事なんだよ!
見つけた内太ももトレーニング方法というのがこれ。
⇒ 痩せにくい太腿は内転筋のせい?太もものスリムトレーニング
内転筋を鍛えて太ももをスリムにするための
3つのポーズが紹介されているの。
トレーニングのポーズは3つだけ
それに、時間がかからない、場所も取らない
使う道具もない
自宅にいて、テレビを見ながら、空いた時間に気が向いた時とか
けっこう手軽にできるところは、すぐにでも取り入れやすい。
ここが簡単にできそうだな、って思ったことかな。
まあ、デメリットというと
日頃使わない筋肉を使うせいか
思うように脚が上がらなかったり
体がよくねじれない_| ̄|○
だから、初めはちょっと上手にできないかもしれないし
体があんまり固い場合だとちょっと向いていないかな
というのが率直な感想。
でも、それだけ
慣れてきて脚がスイスイ上がるようになったり
体がよくねじれるようになったら、太ももも細くなっていそう♪
よ~し、ちゃんとエクササイズが出来るまで
がんばってみるぞ~!というなら、ぜひお試しあれ~♪
そうじゃなくて、手っ取り早く内転筋を鍛えたい、というなら
こっちをチェックしておいたほうがいいかも~。
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カテゴリー:太もも痩せ方法