太ももとか下半身太りをどうにかしたくて切ないあなたへ

このブログの姉妹ブログみたいなのを
アメブロでもしてるんだけど

久しぶりに覗いてみたら
こんなコメが入っていたの。



それがこのコメント。

コピペするね

1. 初コメです。
私は上半身に比べ、下半身が太いです。
甘いものが好きで、お菓子がやめられません。
脚にはメリハリがないし、足首、膝まわり、太ももが太いのです。
走ることが好きなので、たまにジョギングをしますが、太いうえに脚が硬い(カチカチ)ので、さらに太くなるのでは…と心配なのですが(>_<)

最近夜にマッサージをし始めました。

何かアドバイスをお願いします(>_<)

Mさん、コメントありがとう。

かなり悩んでいる様子だったので
読んですぐ返信したけど

同じように悩みを抱えてる人も多いと思って
ここでシェアさせて頂きます。



さて、Mさんのお悩みは
下半身太りをどうにかしたいこと、そして
どうやって下半身太りを解消していくか、ということね。

Mさんの理想としては
①　甘いモノが好きなので、できればやめたくない
（私も甘いモノが好き！やめたくない気持よくわかる～）

②　走ることが好きなので、ジョギングを取り入れたいけど
硬い足が更に太くなってしまわないかどうか不安
（わかるわかる、脚やせなのに更に太くなってしまうのは、辛いよね）　

③　脚にメリハリがないので、それをつけたい
（メリハリの付いた脚ってキレイだよね～）

④　太ももが太いので、それを細くしたい
（ほっそり太もも、私も理想です♪）

ということで

ストレスを溜めずに
長く続けるためにも
できるだけ条件にあった足痩せ方法を実践するのが一番だよね。

だからそれを考えていこう～。


もちろん
甘いモノの食べ過ぎは足痩せにはNGだけど
ストイックに前面禁止とか我慢とかすると
あとでストレスにもなっちゃうし。

足痩せと言ってもいろんな方法があるから
まずは自分でできそうな方法を選ぶのがいいよ！

ジョギングについては以前記事にも書いたことがあるけれど
ジョギングで脚が太くなるかどうか

それを決める一つ目の原因が
ジョギングのときの走り方ね。

正しい走り方については
私はまだまだ知識不足なので
これだ！って言えないんだけど


参考になりそうなサイトは
⇒　「正しい走り方」が知りたい！
⇒　ジョギングして足が細くなる人太くなる人

くらいかなあ。

今ね、正しい走り方についての本を買ったから
走り方についていろいろわかったらまたこのブログでお話するね(ゝ∀・*)ﾉ♪


でも、どんなに気をつけていても
長時間走り続けていると
やっぱり脚は疲れてくると思う。


１日中家にいたって
脚は疲れるからね＾＾；


脚が疲れてる状態は
筋肉が疲労して、硬くなり
リンパの流れが停滞気味になることによっておこるむくみ。


だから
１日の終りに、疲れた脚を回復させるマッサージが必要になってくるの。

ジョギング後の疲れた脚を
マッサージするかしないかで
脚が太くなるか細くなるかが決まってしまう

つまり、マッサージが２つめの理由ね。


ジョギングで下半身やせを考えていたら

正しい走り方＋リンパマッサージ

ということになるけれど


甘いモノが好き、脚のメリハリを付けたい
ジョギングを取り入れたい、太い太ももを解消したい

というMさんの要望にぴったりなマッサージ方法が、これ
「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」。


むくみを解消するための食事のアドバイスはあるけど
甘いモノはだめ、という制限はないし

筋肉質の脚をほぐして柔らかくするマッサージ方法や
ピンポイントマッサージで足のメリハリをつけることができるし

太ももやふくらはぎといった
特に気になる部分のマッサージ方法もあるので

細くしたい部分、メリハリを付けたい部分めがけて
集中マッサージ攻めができるんだよ～（笑）


実際に
エステに行く必要のなくなる脚やせ法で
旅行の時のカチカチ脚を解消したし
脚にメリハリがついてきたのを感じたのは
マッサージ初期の頃体験済みなので

きっと
ジョギング後の脚の疲れを
優しく解消してくれるわよ。


エステに行く必要のなくなる脚やせ法についてもっと知りたかったら読んでみてね。
⇒　瀬里奈のエステに行く必要のなくなる脚やせ法　口コミ

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エステに行く必要のなくなる脚やせ法、ジョギング、マッサージ、足痩せ

1. かおる より:

   2012年9月9日 11:00 AM

   こんにちは。^^
   疲れてるときとかってどうしても
   甘いものとか食べたくなってしまうんですよね。
   私も太ももが太い方なので
   瀬里奈さんのブログでいろいろと
   勉強させていただきたいと思います

   返信
   • 瀬里奈 より:

     2012年9月10日 7:13 PM

     >かおるさんへ
     
     疲れてる時ってホント
     甘いものに救われますよね～。
     
     お役に立てる記事書けるように
     頑張っていきますね～＾＾

     返信