足の脂肪を取るならどんな方法がいいのかな?

夏は自分の脂肪が暑苦しいと感じている
瀬里奈です(トホホ)


(楽天市場より)

脚が太くなる原因に「脂肪がつく」が考えられますが
できることならさっさと追い出したいですね。




足の脂肪を取るには?ってきかれたら
何を思い浮かべますか~?





そうですね、私だったら…
1 マッサージなどでもみほぐす
2 脂肪吸引で除去する
3 足を鍛えて脂肪を筋肉に変える
4 皮下脂肪を減らす食事をする

くらいでしょうか。

脚だけ痩せたい、となると
2番目の「脂肪吸引」が一番確実なような気がしますが A^^;

脂肪吸引は最終手段というか
個人的にはあまり利用したくない方法ですね。
(なんとなく術後が怖いし、高い!)


3番目の足を鍛えて、っていうのも
確かに脂肪が筋肉に変わって引き締まるかもしれませんが
そのまま筋肉として残ってしまいかねませんので
これもあんまり利用したくないです。


となると、1番目の足の脂肪をもみだすマッサージ
4番目の食事ですね。


今まで部分痩せは経験したことないのですが
(また独身時代になるけれど^^;)
体重が55kgから45kgまで落ちた時

脚も痩せてすごく嬉しくなったのを覚えています♪
(な、なつかしい…)


この経験からなんですけど
もし、足痩せと共に体重も落としたい

と考えてるなら
マッサージと一緒に、食事も気をつけるといいです。


もともと脂肪は
脂っこいものを食べるほか

燃焼されない糖質が、体内に残り
脂肪として蓄積されていきます。

だから、油っぽい食事やお菓子
それから過剰なパンやうどん、ご飯といった
炭水化物のとり過ぎにも気をつける必要があるんです。


パナソニックの「ダイエットナビ」
というサイトで、上位に入っているダイエット方法が
1位 炭水化物ダイエット
2位 おやつぬきダイエット
3位 低カロリーダイエット

あらま~、
どれも脂質や糖質をカットした
ダイエット方法になっていますね。

部分やせというより
体脂肪や体重を健康的に減らす方法ですが

脂肪を取るというのであれば
足の脂肪を取るということにも役立ちそうです♪


ちなみに、これらのダイエット本はないかな
と探して、口コミがよかった本を幾つかピックアップしてみました。

満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu)

低炭水化物ダイエット―ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ

奇跡の1食500kcalレシピ—低カロリーなのに満腹!おいしい!



授乳中のママさんも
高カロリーや脂っこいもの、糖質の高い食事だと
乳腺炎になることもありますので

ちょうどこの機会に
食生活見直してみるのもいいかもです^^


あ!でもひとつ注意したいのは
食事ダイエットって、どうしても我慢しすぎで
ストレスが溜まってしまうという特徴がありまして^^;

あんまり無理し過ぎはかえって逆効果になります。

だから、初めから「自分に合わないな」という
ダイエット方法はとらないほうがいいですね。

ダイエット本の口コミを読んだり
「ダイエットナビ」にも
ダイエット方法に関する口コミがたくさん投稿されてますので
それらを参考にしながら決めるといいでしょう。
⇒ ダイエットナビ

どうせなら
足痩せは楽しく続けたいですよね~

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