足の脂肪を取るならどんな方法がいいのかな？

夏は自分の脂肪が暑苦しいと感じている
瀬里奈です（トホホ）


（楽天市場より）

脚が太くなる原因に「脂肪がつく」が考えられますが
できることならさっさと追い出したいですね。




足の脂肪を取るには？ってきかれたら
何を思い浮かべますか～？





そうですね、私だったら…
1　マッサージなどでもみほぐす
2　脂肪吸引で除去する
3　足を鍛えて脂肪を筋肉に変える
4　皮下脂肪を減らす食事をする

くらいでしょうか。

脚だけ痩せたい、となると
２番目の「脂肪吸引」が一番確実なような気がしますが　A^^;

脂肪吸引は最終手段というか
個人的にはあまり利用したくない方法ですね。
（なんとなく術後が怖いし、高い！）


３番目の足を鍛えて、っていうのも
確かに脂肪が筋肉に変わって引き締まるかもしれませんが
そのまま筋肉として残ってしまいかねませんので
これもあんまり利用したくないです。


となると、１番目の足の脂肪をもみだすマッサージと
４番目の食事ですね。


今まで部分痩せは経験したことないのですが
（また独身時代になるけれど＾＾；）
体重が55kgから45kgまで落ちた時

脚も痩せてすごく嬉しくなったのを覚えています♪
（な、なつかしい…）


この経験からなんですけど
もし、足痩せと共に体重も落としたい

と考えてるなら
マッサージと一緒に、食事も気をつけるといいです。


もともと脂肪は
脂っこいものを食べるほか

燃焼されない糖質が、体内に残り
脂肪として蓄積されていきます。

だから、油っぽい食事やお菓子
それから過剰なパンやうどん、ご飯といった
炭水化物のとり過ぎにも気をつける必要があるんです。


パナソニックの「ダイエットナビ」
というサイトで、上位に入っているダイエット方法が
１位　炭水化物ダイエット
２位　おやつぬきダイエット
３位　低カロリーダイエット

あらま～、
どれも脂質や糖質をカットした
ダイエット方法になっていますね。

部分やせというより
体脂肪や体重を健康的に減らす方法ですが

脂肪を取るというのであれば
足の脂肪を取るということにも役立ちそうです♪


ちなみに、これらのダイエット本はないかな
と探して、口コミがよかった本を幾つかピックアップしてみました。

満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu)

低炭水化物ダイエット―ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ

奇跡の1食500kcalレシピ—低カロリーなのに満腹!おいしい!

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