忙しいママに、日常生活でできるこんな有酸素運動はいかが?

キャメロン・ディアスの脚に
溜息出まくりの瀬里奈です~。

(楽天市場より)
長くて細くてそして、ストレート。
この人の脚って、ほんとパーフェクト。



元が違うから、とは思いつつ
キャメロン・ディアスが美脚を保つのに
どんなことしてるのかやっぱり気になるよね。

キャメロン・ディアスのパーソナルトレーナーは
Teddy Bass(テディ・バス)、という、ハリウッド御用達のトレーナー。

彼によると効果的な足痩せは
彼が提案するエクササイズ
こんなかんじ
↓↓

※英語です

これを、週に3日

そしてもっと早く結果を出すには
脂肪を燃焼させるために、有酸素運動を週に2~5回
30分~50分

内容としては、室内機器や、マウンテンバイク、ハイキングなど。


とにかく脚の脂肪を燃やせ!
ってことなのね。

で、それを効果的にしてくれるのが
有酸素運動ということか。

これでキャメロン・ディアスといかないまでも
パーフェクトレッグに近くなるなら励みたい!

って気持ちはあるんだけど

実際子供を抱えて
家事育児、さらには仕事を抱えている
というふうに

キャメロン・ディアスとは全く違った生活をしていると(笑)
なかなか有酸素運動やエクササイズって習慣に取り入れにくいね^^;


でも、脂肪を燃やすのに効果的な有酸素運動をしない
というのはなんだかもったいないし。

で、忙しいママにあった有酸素運動ないかな、
と思って調べたら、こんな情報見つけました(・∀・)♪
⇒ 細切れ運動で効果的に脂肪を燃やす方法

あはは~、こういう「ながら」とか「ついで」運動ってすき~・:*:・(*´∀`*)・:*:・

これだったら
苦もなく日常生活に取り入れられるし

動作しながら
「お。脂肪が燃えてる♪」
って考えると、楽しくなるよね。

よ~し、明日から
スーパーまで頑張って歩いてみるぞ~!

って、
やだな~、私、すぐその気になってるし(爆)




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