日常動作を足痩せエクササイズに変えるアイデアがいっぱい「食べて動いて「美脚になる50の習慣」」

「あ、もったいない～！」
が口癖の瀬里奈です。

食べて、動いて「美脚になる50の習慣」

産後ママ業って本当に忙しいよね！
だから足痩せ時間をどうやって作ろうか
頭をいつも捻ってるの。



毎日忙しくてなかなか時間が取れないから
時間を作ろうって考えるのが
まず無茶だったり＾＾；


足痩せを継続して実践していくには
有酸素運動の記事にも書いたけど

日頃の動作を、意識して足痩せに結びつける
というのが、一番いいと思うのね。

もったいない根性というか
「その動作で足痩せできるなら、しなきゃもったいない～！」
って気持ちになるの（爆）

寝たきりというのなら
これは使えない方法だけど

１日必ず何かしらの行動を起こすし

それを足痩せ動作にするなら
時間を気にするというより
動作する時「それを意識する」っていうから

「あ～、時間がなくて今日も出来なかった＿|￣|○」
という罪悪感からは解放されるよね。

私が足痩せの参考にしている
「食べて動いて「美脚になる50の習慣」」では
50の習慣のうち、19習慣が、日常動作に関係してくることなの。

食べて、動いて「美脚になる50の習慣」

朝起きたときに大きく伸びをするのと簡単なくらいの
基礎代謝をアップさせる動作とか

簡単に、自分の姿勢を正すチェック方法

基礎代謝量が20％アップする、姿勢の正し方

デスクワークしながらできる脚やせ法

乗り物に乗っている時や、待っているときにできる脚やせ

ご飯を作っている間、トイレや給湯室でできる脚やせ

入浴時にできる、とっても簡単なマッサージ方法
などなど

もう、挙げだしたらきりがないんだけど
こんな、日常生活のほんのちょっとした時間に
サクッとできてしまう脚やせエクササイズのアイデアがいっぱい。

足痩せだって
ほんのちょっとの工夫でこんなにもできるものかと
改めて感じてしまったよ。

脚とじダイエットも板についてきたことだし
これから日常の動作一つ一つを意識してみよう、って

今更がバレバレだね(^^ゞ


日常生活に取り入れやすい
足痩せ方法が満載の、「食べて、動いて「美脚になる50の習慣」」の詳細
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食べて、動いて「美脚になる50の習慣」

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