腕を振って足痩せ？！美脚になるジョギングのコツをプロが伝授

気がついたら全速力で
子供のあとを追いかけることが多い瀬里奈です＾＾；

きほんのダイエット―太らないカラダになる!

この走るというのも
ついでに足痩せできないかな～！




そんなこと考えていたら
美脚になるジョギング方法みつけちゃった･:*:･(*´∀｀*)･:*:･
⇒　細くしなやかな足を手に入れる 美脚メイク・ランニング

ボディメイク・ダイエットの第一人者
尾関紀輝さんが考案するジョギング方法なんだけど

コツはなんと「腕の振り方」

体全体は連動していて
全体を正しく使って、筋肉が正しく動き
それが美脚につながるんだって。

なるほど～。

足痩せ、っていうと
ついつい脚に意識が行きがちだけど
上半身もちゃんと正しく使うことがポイントなのね。


ジョギングすると脚が太くなる
ってよくいわれてるけど
もしかしたら、ちゃんと正しく体を使っていなかったからかも知れないね。

尾関さんの方法だったら
「走って足痩せしたい」
という願いを叶えてくれるかも♪


腕の振り方については
特別コツさえ覚えちゃえば
誰でも出来る方法だから

私も今度から
子供たちを追いかける時は
腕をしっかり振ってみることにしようっと（笑）


★尾関紀輝さんの主な著書★

きほんのダイエット―太らないカラダになる!

体脂肪を落とすトレーニングプログラム

理想のカラダをつくる筋力トレーニング

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ジョギング、方法、足痩せ

1. 引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術！の戸ヶ瀬 より:

   2011年12月3日 11:21 AM

   なぜ子供の後を！？（笑）
   
   確かに上半身の使い方も大切かもしれませんね～♪
   極端に言えば上半身を倒しながら走ったら体に物凄く変な負担がかかりそうですし…（笑）
   
   正しい姿勢、私も参考にしたいと思います♪
   
   応援ボタンパーンチ！！（　ﾟ∀ﾟ）＝○）3｀）.∴ﾌﾞﾌｯ

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