簡単だけど効果絶大足痩せストレッチ？！前屈

私もともと体が柔らかいほうでして
独身時代に実践していた足痩せ方法は
ストレッチが多かったです。

足痩せストレッチと言っても
特別なことはしてないです。

足の屈伸運動ですね。

足の裏を延ばすことって
普段の生活であまりしませんので

ここを延ばすことによって
血行をよくして

足がすっきりします。


足のむくみ解消にいいんじゃないかな。


前屈の方法は
１．床に上半身を起こした状態で、脚を真っ直ぐにして座る。
２．両手で両足の指先を軽くつかむ。
３．上半身をできるだけ脚に近づける。
４．上半身を少し起こす。

３．と４．を１０回程度繰り返す。

前屈の仕方は他にもありますが
私のは、学生時代準備体操の名残です（爆）

初めは頭が脚につきにくいかもしれませんが
無理せず少しずつしていくことがポイント。


繰り返していくうちに
体が柔らかくなっていきますよ☆

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