内太ももを鍛える簡単脚やせ方法とは?

簡単足痩せ方法とは?
さ~て、何から足痩せ始めていいやらなんて
やや時差ボケ(?)気味の瀬里奈です^^;

足痩せいろいろ実践してたのにね。
な~んか全部忘れちゃった^^;



とりあえず、簡単足痩せ方法から探してみようかな。

赤ちゃんや小さい子供がいて
しかも家事に追われてる産後ママにとっては
足痩せは方法は簡単なのが一番だよね♪

それに、簡単足痩せ方法って
面倒くさがり屋の性分にもぴったりだし(笑)


ところで、脚を細くするにはどこから痩せていきたい?

私はとりあえず、太ももかなあ。

子供を産んでからだいぶ太くなったのは
目に見えてわかってる(;´Д`)

特に内太ももなんて、ぶるぶるだもんね~( ;∀;)


脚を細くするには、この内太もものぶるぶるを鍛えるといい
って聞いたいことない?

内太ももの筋肉は、内転筋っていうんだけど
ここが衰えると、脚がたるんだり、脚のラインが崩れたり
O脚を助長するとも言われてるの!

そして、その内転筋を鍛える基本が

脚を閉じること!



内転筋がたるんでると
脚をしばらくとじることができないんだって。

うむ、たしかに気を許すと脚は広がっちゃうし
意識して脚閉じてると、ぷるぷるくるもんね(爆)


一番初めに私が挑戦して、1週間で足痩せに成功したのが
「1分!脚とじダイエット」だったけど
やっぱりエクササイズしていくうちに、意識的に足を閉じるようになって
ぷるぷるすることも減ってきたのね。

意識して脚を閉じることは
はじめは大変かもしれないけど、慣れよ、慣れ。

特別時間を割いてエクササイズをするってわけでもないから
簡単にできる足痩せ方法として、習慣に取り入れていきたい。

足痩せしたいなら、脚を閉じる習慣つけたほうがいいよ、ホント。

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カテゴリー:足痩せ方法 全般

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