内太ももを鍛える簡単脚やせ方法とは？

さ～て、何から足痩せ始めていいやらなんて
やや時差ボケ（？）気味の瀬里奈です＾＾；

足痩せいろいろ実践してたのにね。
な～んか全部忘れちゃった＾＾；

とりあえず、簡単足痩せ方法から探してみようかな。

赤ちゃんや小さい子供がいて
しかも家事に追われてる産後ママにとっては
足痩せは方法は簡単なのが一番だよね♪

それに、簡単足痩せ方法って
面倒くさがり屋の性分にもぴったりだし（笑）

ところで、脚を細くするにはどこから痩せていきたい？

私はとりあえず、太ももかなあ。

子供を産んでからだいぶ太くなったのは
目に見えてわかってる(；´Д｀)

特に内太ももなんて、ぶるぶるだもんね～( ；∀；)

脚を細くするには、この内太もものぶるぶるを鍛えるといい
って聞いたいことない？

内太ももの筋肉は、内転筋っていうんだけど
ここが衰えると、脚がたるんだり、脚のラインが崩れたり
O脚を助長するとも言われてるの！

そして、その内転筋を鍛える基本が

脚を閉じること！

内転筋がたるんでると
脚をしばらくとじることができないんだって。

うむ、たしかに気を許すと脚は広がっちゃうし
意識して脚閉じてると、ぷるぷるくるもんね（爆）

一番初めに私が挑戦して、１週間で足痩せに成功したのが
「１分！脚とじダイエット」だったけど
やっぱりエクササイズしていくうちに、意識的に足を閉じるようになって
ぷるぷるすることも減ってきたのね。

意識して脚を閉じることは
はじめは大変かもしれないけど、慣れよ、慣れ。

特別時間を割いてエクササイズをするってわけでもないから
簡単にできる足痩せ方法として、習慣に取り入れていきたい。

足痩せしたいなら、脚を閉じる習慣つけたほうがいいよ、ホント。

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