ふくらはぎの足痩せに効果ありそう！「即効ふくらはぎエクササイズ」

今年の梅雨に備えて、ハンターブーツを考えてる瀬里奈です。

（楽天市場より）
でもこれってふくらはぎがスラっとしてないと
なんか野暮ったくなりそうだよね(^^ゞ



太ももが太いっていうのも気になるんだけど
隠そうと思えばなんとかなるじゃない？

でもふくらはぎって
ジーンズ履いても、長いスカート履いても、ジャージのズボンでも

そのシルエットって、隠しきれるものじゃないよね（泣）

スネからしたが綺麗な脚ってやっぱりきれいだから
自分のふくらはぎも、やっぱりなんとかしたいな、って思うの。


ふくらはぎが太くなる原因で一番考えられるのが、むくみ。

立ち仕事をしていたり
サイズのあわない靴を履いていたり
ヒールを履く機会が多かったり

脚に負担をかけてると
ふくらはぎがむくみやすくなるよね。

夕方仕事が終わって帰ろうとして
ふくらはぎがパンパン、ってことよくない？

たとえ専業主婦でも
夕方になると、なんとなく脚が重いな
っていうこともあるよね～？

普段からあまり脚に負担をかけないように気を使うことも大事だけど
ふくらはぎが太くなるのはむくみの原因だったら
そのむくみを解消する方法も知っておかないとだよね。


これはちょっとふくらはぎのむくみ解消にいいんじゃない～？
って思ったのが、この「即効ふくらはぎエクササイズ」
⇒　http://allabout.co.jp/gm/gc/7822/


ふくらはぎの集中エクササイズなんだけど
自宅で簡単にできて、しかも道具を何も使わない
というところが魅力的。

まずストレッチでふくらはぎを伸ばしてから
ふくらはぎのシェイプ、そして最後またストレッチで閉めるという内容。

実際してみたけど
ふくらはぎの裏がよく伸びて、気持ちいい～♪
よっぽと負担かけてたのかな、って思ってびっくりするよ(；´Д｀)

ふくらはぎシェイプの動作は２種類あるんだけど
始めのほうがちょっときついかな。
１０回が目標なんだけど
１回目で脚がプルプル(；´Д｀)

でも、これはふくらはぎシェイプに効きそうなポーズだから
１０回できるようにがんばる！って闘志は湧いてくるけど（爆）

「即効ふくらはぎエクササイズ」出紹介されてる動作って
シンプルだから、覚えやすくて楽だよ。

ただ、呼吸法が加わるから
それを考えながらするとちょっと最初は戸惑うけどね。


ふくらはぎ集中エクササイズだけあって
その効果、ちょっと期待しちゃう♪


手軽にできるふくらはぎエクササイズとして
取り入れてみるといいかもよ。


私もハンターブーツが似合うふくらはぎ目指して
足痩せがんばろう～っと♪


本当に、今のレインブーツって、おしゃれなのが多いよね♪
⇒　人気のロングレインブーツをチェックしてみる（楽天市場）

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