プロが伝授!小尻効果も期待できる、太もも痩せのための「らくちんスクワット」
やっぱり何でもカタチから入りたくなる瀬里奈です^^;
(楽天市場より)
フィットネスウェアが着たいから
何かちょっとハードなエクササイズでもしようかな、な~んてね(^^ゞ
まあ、だいたいは初めだけで
すぐにあきちゃうんだろうけど
太もも痩せは内転筋を鍛えるのがポイントなので
ちょっとハードなエクササイズもありなんじゃないかな~。
私の中でスクワットってハードなエクササズのイメージがあるんだけど
スクワットって、体の筋肉の8割くらいを使うんだって!
なるほど~、それじゃあハードなわけだ。
でも、筋肉を使えばそれだけ鍛えられるから
太もも痩せにスクワットを取り入れたら
かなり効果的に痩せられそうじゃない?
でも、やっぱり始めからがんばっちゃうと
あとで息切れしそうだから^^;
簡単にできる太もも痩せスクワットを探してみた。
そうしたらね、あったの、あった!
その名の通り「らくちんスクワット」
⇒ http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0910_no2/05.html
この方法見たら、スクワットのイメージが大分変わっちゃったよ!
だって、そんなに難しくないんだもん。
ストレチして、腰を落としてってこれだけで本当に太もも痩せ?!
さらに小尻効果も?!
ってちょっと疑問にも思うけど
その道30年のプロが紹介する方法だから
やって損はなさそう。
プロって教え方が上手いから
たどりついたスクワットがシンプルだった、ってこともあるもんね。
太もも痩せにお悩みなら、おためしあれ~♪
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