1ヶ月以内に足痩せしたい!あなたなら何する?
南キャン山ちゃんの大減量成功にびっくりしてる瀬里奈です。
5ヶ月で17kgだもんね、すごいなあ。
あ、でも
もしたった1ヶ月しかタイムリミットがなかったらどうする?
足痩せしたい!
って思った理由っていろいろあるよね。
私は家族旅行だったけど
だいたい何ヶ月も前から、っていうより
「あと●日しかない~><」とか
「ああ~!1ヶ月以内になんとかしたい~!!」っていう場合が多いと思うの。
そんなタイムリミットを抱えた
足痩せ雑館ユーザーさんから、こんな相談メールいただいたよ。
↓↓
こんばんは^^
私は4月から高校生にばります!
高校生になるとスカートが中学のときよりも短くなるんです・・・><
まだ15なのに肥満デブで脚がすごく太く悩んでいます><
入学まであと1ヶ月あります。足やせのダイエット教えてください・・・
早めの返事まってます^^
↑↑
ここまで。
1カ月後に始まる高校生活。
それまでに短いスカートが似合うような脚になりたい!
その気持ち、ものすごくよくわかるな~。
そして期限は1ヶ月。
かなりあせるよね(^^ゞ
短期間で足痩せする方法はいろいろあるよね。
でも、私はそれをすべて試したことがないから
自分の経験を元にアドバイスすることにしたの。
私の返信の一部を抜粋するね。
↓↓
スカートの似合う脚になりたい気持ち
すごく良くわかります!
私が●●さんの年齢くらいの頃
ほぼ絶食に近いダイエットをしたことがあって
体重が落ちたのに比例して脚も細くなりました。
でも、こんな方法は健康的とは言えず
おすすめできません><
短期間で足痩せする方法はいろいろありますが
本当に痩せるのかどうか、確証できませんので
最近私が脚のサイズダウンに成功した方法を
お話ししますね。
私は産後太りで脚が太くなってしまったんですね
で、その脚をどうにかしたくて
はじめに買った本が「1分!脚とじダイエット」でした。
シェイプしたい部分の動作だけ選んでしてよかったんですけど
私は早く脚を細くさせたかったので
本に載ってる動作全て実践しました。
時間にして20~30分
観たいテレビを観ながら(あ、見なくてもいいけど 笑)
それをとりあえず1週間繰り返したんです。
そうしたら、本当にサイズダウンしたんですよ!
それについては、ブログで記事にしてみたので
良かったら読んでみて下さい。
⇒ http://ashiyase.caiteki.info/myprictice/293/
このダイエット方法を実践する前は
本当に野放し状態だったので^^;
むくみがとれたとか、血行が良くなったので
サイズダウンしやすかったのかもしれません。
脚が細くなっただけでなく
脚のラインがきれいになってきたので
それだけでも、脚とじダイエット実践する価値あったかな
と思います。
やっぱり足が太くなるというのは
体重が増えて、ということですので
エクササイズに加えて
食生活も観直してみてはどうでしょうか。
甘いものや脂っこいものは全く食べないか
せめて半分にするとか
水をのむようにする
フルーツを毎食ひとつ食べる
夜7時以降は何も食べない
など。
ちなみに
ビタミンやミネラル、それから魚や卵、マメなどのタンパク質
は、足痩せに必須と言われてる栄養素で
砂糖・油・塩などは、むくみや脂肪の原因になるので
できるだけ避けたい食品です。
あとは、こんな脚になりたい!
っという美脚画像を待ち受け画面に設定したり
部屋の壁に貼って、イメージトレーニングするとか^^
長々書いてしまいましたが
まとめますと
短期間で足痩せを成功させるには
・エクササイズ
・食生活
に加えて
・日常生活で体をこまめに動かす
といったところでしょうか。
↑↑
ここまで。
この返事に捕捉するとだけど
脚とじダイエットで大きなサイズダウンに成功したのは
実践する前は、まったくの野放し状態だったから、って思うの。
運動にも姿勢にも全く気にしてなかったからね(^^ゞ
現に今脚のサイズ落ち着いてるみたいで
太ったり細くなったりの、微妙なラインをウロウロしてる。
なので、運動だけでは限度があるし
食生活も足痩せモードに切り替えたほうがいい。
スイーツとかジャンクフードとか
毎日いっぱい食べながら足痩せ
ってちょっとない組み合わせだもんね^^;
相談者さんは体重が多くて
脚に脂肪がついてる、ということなので
体全体のダイエットも効果があると思うの。
かと言って、いきなり
食生活を変えるとなると、かなり大変で辛いし
短期集中型プログラムみたいな
低カロリー食品で短期間に痩せる方法はあるけど
そういうのは、「1週間で痩せたい!」というふうに
あまりにも時間がないときとか、最終手段に使うことにして
まずは腹八分目
それから「これ、ちょっと太りそうだなあ」
という食べ物は避けるとか。
できそうなエクササイズ
できそうな食事制限
そして日常動作の見直しなど
まずはそういうところから始めてみるといいよ。
なんといっても、続けられることがポイントだからね♪
そしてあとは
「絶対痩せてやるんだ」っていう意気込みね。
期限が決まってると
そういう気持ちが沸き上がってきやすいよね(笑)
1ヶ月で足痩せ、うまくいくといいね♪
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カテゴリー:足痩せ方法 全般
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コメント
あぁぁぁぁぁ
ありがとぅ☆★
すっごく役に立ったよ(^^)
あたしも一分間脚とじ、、、
やってみます(^_^)
>あゆさんへ
記事お役に立てて嬉しいです~!!
足痩せ成功しますように☆