加齢の足痩せは、たるみ改善から

やっぱり長澤まさみの脚は綺麗でいいな~、
とため息が出っぱなしの瀬里奈です^^

(楽天市場より)
目指したいこの脚!
骨格は全然違うけど^^;



「加齢の足痩せ、どれから始めればいいんだろう?」


たぶんこうやって悩んでる人多いと思うのね。

私は「加齢」という言葉は嫌いだけど
アラフォーだから事実は事実よね(-“-;)

なので、足痩せ頑張ってる私としては
この質問に答えるのは適当なママじゃないかな、って思うのよ。


結論から言うとね

加齢の足痩せは、たるみ解消から始めよう~!

ってこと。


肌の老化も
コラーゲン不足でたるんでくるじゃない?

脚もやっぱり加齢や運動不足で
筋肉が弱くなって、脚が全体的にたるんできちゃうのよね~。


運動不足に心当たりがあったら
間違いなく足痩せはたるみ解消から始めたほうがいいよ!


理想のダイエットって
筋肉をできるだけ減らさずに、脂肪を燃やして痩せるってことでしょ?

なぜなら
筋肉は、基礎代謝を上げて燃焼しやすい体を作るのに欠かせないから。

それに、足の筋肉は
上半身を支えてる筋肉もあるのでそれがたるむと、

「下に~下に~」
って、おしりやおなかが下がっちゃって
スタイル悪くなるしね^^;


基礎代謝が上がれば
それだけ代謝も良くなって
血行やリンパの流れもよくなる


そうすると、むくみやセルライト解消にも繋がるし
血行が良くなれば、肌のくすみもとれる。


そう考えるとさ

たるみ解消って、美脚の基礎よ、基礎。



そう思わない?


「私の脚はむくんでる、脂肪が多い」
だからこれらを解消しよう、って思いがちで

「たるみどうにかしたい~」ってあんまり聞かないよね。

私も初めは
むくみとか、セルライト除去とか
そういうことばっかりにこだわってたんだけど
まずは足の筋肉を鍛えてから、ってことに気がついたの。


私はもともとバスケットしてたせいもあって
高校時代はすごく筋肉質だったの。

でも、その後極端なダイエットと運動不足で
見事に脚がブルブル。

筋肉ほんとうにあるの?
ってくらいよ( ;∀;)。


足痩せ実践していくうちに、サイズダウンはしても
脚のブルブルは変わらない_| ̄|○


これじゃいけない、と焦って始めたのが
足痩せ専用の筋トレ

道具も使わない、自宅でできる、簡単なポーズを取る筋トレだから
筋トレに慣れてない私でも無理なく続けられてるよ。

今足痩せ筋トレ始めて3週間目だけど
2週間目ですでに足の内側がどんどん引き締まっていったのを実感


それがこの写真ね♪
↓↓
天使の美脚塾実践2週間後の結果(足痩せ雑館)

このブログの常連さんならわかるけど
私の脚、本当に前はすごかったんだから(;´Д`)

それと比べると
足痩せ効果がすごくよくわかるよ。

私の脚が筋トレでどう変わっていったか
加齢の足痩せで、筋トレに興味があったら覗いてみてね♪
⇒ 足痩せ筋トレ天使の美脚塾の体験談と口コミ

目標は大きく長澤まさみの脚!にしておいて
一緒に足を引き締めていこう~(・∀・)9


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コメント

  1. 痩せやすい体を作るためにも筋トレは大事ですよね!
    脂肪の量が同じでも筋肉があるのとないのとでは見た目がかなり違ってきますし、私も筋トレは毎日少しずつ実践しています♪

    応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

    • 瀬里奈 より:

      >戸ヶ崎さんへ

      筋肉増やすのが簡単にできる足痩せだって
      ようやく気が付きました~。

      早く筋肉つくといいな♪
      お互い頑張りましょうね♪

  2. かじゅりん より:

    コメントありがとうございます~

    もう少し痩せたら部分痩せも頑張りたいですー

  3. FUKAちゃん より:

    きれいな足だと思います。維持してくださいね。応援ポチッ。

    • 瀬里奈 より:

      >FUKAちゃんへ

      ハズカシーですけど
      ありがとうございます(*´ω`*)

      がんばりますね。

  4. minami より:

    足初めて拝見しました!もう十分綺麗じゃないですか^^
    美しさって継続する事が大事だったりしますよね、運動頑張ってずっと綺麗な足でいて下さい^^
    応援ポチ♪

    • 瀬里奈 より:

      >minamiさんへ

      ありがとうございます~。

      写真写りもあるけど
      ほめられると調子のってまた頑張れます(笑)

  5. 長澤まさみさんの美脚には惚れ惚れしますよね・・・ 羨ましいですが、いろいろと努力されてるんでしょうね・・・ 加齢のせいとか、運動不足とか、まぁ言い訳は山ほどありますが(汗)まずは、筋トレしなきゃですね

    • 瀬里奈 より:

      >あいれみさんへ

      まずはやさしい筋トレから始めると
      続くと思います。

      ダイエットお互い頑張りましょうね~♪


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