正しい姿勢 立ち方・正しい歩き方を身に着けるのが、美脚の第一歩!

天使の美脚塾 ポーズが上手く行かないのは、普段の立ち方のせい? ネットで探しものをしていて、ついつい寄り道して、本題を忘れてしまいがちな瀬里奈です^^;

足痩せで実践している天使の美脚塾のポーズで
なかなかできないのがあるのね。




1本足で立つポーズなんだけど
バランスを崩しやすくて、1本立ちがなかなかできない。

支えている脚を見ると

あ!

膝が曲がってる!

無理に伸ばそうとするとバランスが崩れてしまって
伸ばすことができない!


しかも、支えてる脚、膝が完全に内側向いてるし~
ギャアァァァァ━━━━━━(゚Д゚|||)━━━━━━!!!!!!


いくら天使の美脚塾が、足痩せ効果あるからと言っても
正しい姿勢でしないと、骨盤が歪んでしまって
美脚エクササイズどころじゃ無くなっちゃう_| ̄|○



もしかしたら私、日頃の立ち方とか歩き方とか
O脚仕様になってるんじゃないかな
、って思ったの。


で、ちょっと意識して
日頃の動作で、自分はどんなポーズとってるんだろう
って観察してみたら

あらら、やっぱり無意識に膝曲がってるのね!!


こ、これはいかん
どうにかしなくては><


天使の美脚塾をより効果的に実践するためにも
正しい姿勢 立ち方・正しい歩き方は身に付けないと。


間違った立方や歩き方をしていると
骨盤を圧迫したり開いたりするエクササイズをしてるのと同じ。


それがつもり積み重なると
骨盤が歪んで、O脚になったり
がに股になったり、カッコ悪い脚のできあがり_| ̄|○


正しい姿勢 立ち方・正しい歩き方だけど
これをする基本はやっぱり、体重を両脚均等にかけること

まずこれを意識してみた。
立ってるだけでも、左右ゆらゆらするのがよく分かる。

けっこう均等に体重かけて立つっていうのは難しいわ A^^;


次に正しい姿勢の立ち方
前のめりになったり、後ろに傾いたりせず
背筋をぴんと伸ばして。

こんなふうに
↓↓
gooダイエットより引用:http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/04.html

気を許すと私、下腹部がでれっとなってしまうので
そこをしゃきっと伸ばすように意識 ( ー`дー´)キリッ


う~ん、真っ直ぐ立つって言うもけっこうキツイわ。

でも、楽なままにしておくと、骨盤の歪みの原因になっちゃうしね!
がまん、がまん。


そして最後は正しい歩き方
美しい歩き方」というサイトを見つけたので、この記事を参考にしながら

歩き方の練習。


あ、やっぱり悪い歩き方って、膝が伸びてないって。
私曲がってるんだ~(TдT) ウゥ…


でも、そんなふうに泣いてられないね。
ちゃんと正しく歩く練習しないと。


普段意識していないから
歩くのが、なにかぎこちないけど^^;

かっこいい歩き方は、正しい歩き方で
正しく筋肉を使っていれば、脚も綺麗になるんだよね。

美脚の基本だわ。


と、
1日立ち方と歩き方練習してみたんだけど
びっくりしたのは、あれだけ困ってた、むくみがすっきりしたの!

おお~!
これはなんか、いい兆し(・∀・)♪


正しい姿勢がどういうのか覚えたことだし
これを意識しながら、天使の美脚塾頑張ってみよっと♪

先週よりずっと
いい効果が出ちゃったりして(*´σー`)エヘヘ

美脚になりたかったら、まず日常動作
立ち方や歩き方、見なおしてみて。

正しい姿勢 立ち方・正しい歩き方を身に着けるのが、美脚の第一歩!

ほんとだよ。

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コメント

  1. minami より:

    Wii だと、自分の体重のバランス(体重の重心や、移動の仕方など)を教えてくれるので、自分では気付かない癖も分かりやすいですよ◎
    改善されるようにサポートしてくれるし、使えます!^^ 
    応援ポチ♪

    • 瀬里奈 より:

      >minamiさんへ

      へえ~、wiiって賢い!
      でもうち 一番チビがいたずら盛りで
      wii封印してるんですよね^^;

      大きくなったら出してやってみます~。

  2. FUKAちゃん より:

    正しい立ち方って意外にできないものですよね。
    応援ポチッ。

    • 瀬里奈 より:

      >FUKAちゃんへ

      ですよね~。
      やっぱりどっちかに体重かかってる気がします(;・∀・)


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