正しい姿勢 立ち方・正しい歩き方を身に着けるのが、美脚の第一歩！

　ネットで探しものをしていて、ついつい寄り道して、本題を忘れてしまいがちな瀬里奈です＾＾；

足痩せで実践している天使の美脚塾のポーズで
なかなかできないのがあるのね。




１本足で立つポーズなんだけど
バランスを崩しやすくて、１本立ちがなかなかできない。

支えている脚を見ると

あ！

膝が曲がってる！

無理に伸ばそうとするとバランスが崩れてしまって
伸ばすことができない！


しかも、支えてる脚、膝が完全に内側向いてるし～
ｷﾞｬｱｧｧｧｧ━━━━━━(ﾟДﾟ|||)━━━━━━!!!!!!


いくら天使の美脚塾が、足痩せ効果あるからと言っても
正しい姿勢でしないと、骨盤が歪んでしまって
美脚エクササイズどころじゃ無くなっちゃう＿|￣|○



もしかしたら私、日頃の立ち方とか歩き方とか
O脚仕様になってるんじゃないかな、って思ったの。


で、ちょっと意識して
日頃の動作で、自分はどんなポーズとってるんだろう
って観察してみたら

あらら、やっぱり無意識に膝曲がってるのね！！


こ、これはいかん
どうにかしなくては＞＜


天使の美脚塾をより効果的に実践するためにも
正しい姿勢 立ち方・正しい歩き方は身に付けないと。


間違った立方や歩き方をしていると
骨盤を圧迫したり開いたりするエクササイズをしてるのと同じ。

それがつもり積み重なると
骨盤が歪んで、O脚になったり
がに股になったり、カッコ悪い脚のできあがり＿|￣|○


正しい姿勢 立ち方・正しい歩き方だけど
これをする基本はやっぱり、体重を両脚均等にかけること。

まずこれを意識してみた。
立ってるだけでも、左右ゆらゆらするのがよく分かる。

けっこう均等に体重かけて立つっていうのは難しいわ　A＾＾；


次に正しい姿勢の立ち方。
前のめりになったり、後ろに傾いたりせず
背筋をぴんと伸ばして。

こんなふうに
↓↓


気を許すと私、下腹部がでれっとなってしまうので
そこをしゃきっと伸ばすように意識　( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ


う～ん、真っ直ぐ立つって言うもけっこうキツイわ。

でも、楽なままにしておくと、骨盤の歪みの原因になっちゃうしね！
がまん、がまん。


そして最後は正しい歩き方。
「美しい歩き方」というサイトを見つけたので、この記事を参考にしながら

歩き方の練習。


あ、やっぱり悪い歩き方って、膝が伸びてないって。
私曲がってるんだ~(TдT) ｳｩ…


でも、そんなふうに泣いてられないね。
ちゃんと正しく歩く練習しないと。


普段意識していないから
歩くのが、なにかぎこちないけど＾＾；

かっこいい歩き方は、正しい歩き方で
正しく筋肉を使っていれば、脚も綺麗になるんだよね。

美脚の基本だわ。


と、
１日立ち方と歩き方練習してみたんだけど
びっくりしたのは、あれだけ困ってた、むくみがすっきりしたの！

おお～！
これはなんか、いい兆し(・∀・)♪


正しい姿勢がどういうのか覚えたことだし
これを意識しながら、天使の美脚塾頑張ってみよっと♪

先週よりずっと
いい効果が出ちゃったりして(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

美脚になりたかったら、まず日常動作
立ち方や歩き方、見なおしてみて。

正しい姿勢 立ち方・正しい歩き方を身に着けるのが、美脚の第一歩！

ほんとだよ。

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1. minami より:

   2012年5月12日 9:30 PM

   Wii だと、自分の体重のバランス（体重の重心や、移動の仕方など）を教えてくれるので、自分では気付かない癖も分かりやすいですよ◎
   改善されるようにサポートしてくれるし、使えます！＾＾　
   応援ポチ♪

   返信
   • 瀬里奈 より:

     2012年5月18日 7:43 AM

     >minamiさんへ
     
     へえ～、wiiって賢い！
     でもうち　一番チビがいたずら盛りで
     wii封印してるんですよね＾＾；
     
     大きくなったら出してやってみます～。

     返信
2. FUKAちゃん より:

   2012年5月12日 10:36 PM

   正しい立ち方って意外にできないものですよね。
   応援ポチッ。

   返信
   • 瀬里奈 より:

     2012年5月18日 7:44 AM

     >FUKAちゃんへ
     
     ですよね～。
     やっぱりどっちかに体重かかってる気がします(；・∀・)

     返信