足のむくみ解消はエクササイズとマッサージでその日にリセット！

土曜日は天気が良かったので
家族でピクニックを楽しんだ瀬里奈です＾＾

楽しかったことは楽しかったんだけど
次の日起きたら脚がなんかすっきりしないのよね～(；・∀・)

土曜日は足痩せエクササイズもしなくて
疲れてそのまま寝た、って感じ。

外で歩いたり走ったり
いつもより運動して、疲れがそのままたまっているようね
脚、特にふくらはぎがいつもよりパンパンしてるの。

足の裏もなんかコッてる感が残ってて
なんか不快～＞＜

そこで、午後時間が空いたので
普段している天使の美脚塾の足痩せポーズを実践。

疲れてるところが良くストレッチ出来て

うわあ～、気持ちがいい～♪

ひと通りポーズを終えると
足の裏がポカポカ。

さっきの不快感がウソみたいに消えちゃって
やっぱり足痩せエクササイズって、むくみ解消してくれる特効薬ね♪

天使の美脚塾は
足の筋肉を鍛えるためのポーズだから
また筋肉が疲れるようなことにならないかな、って思うんだけど

足が疲れてむくんでるときは
ほどよく疲れた筋肉を伸ばしてくれるみたい。

脚がもっと疲れた、にはならないから。

といっても筋肉は使ってるし
筋肉は披露しているはずだから
筋肉をほぐして今日の疲れを取り除いて
明日はすっきりした脚で目覚めたいので
寝る前はリンパマッサージ。

特に足の裏のツボ押しとか
ふくらはぎの裏側とか、いつもより念入りにね。

エクササイズとマッサージで
今日の足のむくみはこれで解消～。

今日のむくみは今日のうちに解消したいよね。

天使の美脚塾は、エクササイズとマッサージを組み合わせて
脚を細くしていくプログラム。

足痩せポーズで筋肉を鍛えて
リンパマッサージで筋肉のケアをして疲れを取るように
考えられてるんだよ。

筋肉を鍛えるためのエクササイズと
筋肉をケアするためのマッサージ

エクササイズは１０秒からできちゃうし
リンパマッサージも片足最低２分ていう短時間でできるから
疲れていてもやりやすいし

やっぱりエクササイズとマッサージの相性がいいから
むくみ解消もうまくいきやすいんだね(・∀・)

天使の美脚塾だったら
天使のようなむくみ知らずの身軽な脚を目指せそう～

って、天使の脚ってどんな脚（笑）？？