足むくみが消えない？！むくみが解消されない原因は？

子供の運動会に出て、久しぶりに走ってぐったりしてしまった瀬里奈です＾＾；

２，３時間外に出て体を動かしただけで
家に帰ってきたときはかなりぐったり。
脚もすごく疲れていたよ～(；´Д｀)




普通はここで「今日は疲れてるから足痩せエクササイズサボっちゃお」
ってなるんだけど

「こうこうときこそ使った筋肉をよく伸ばしてたほうがいいんじゃないかな」
ってことでいつもの通り、天使の美脚塾のポーズをしてみた。


エクササイズの最中は、やっぱり

疲れてる部分がほどよくストレッチで来て気持ちい～♪

天使の美脚塾は筋トレなんだけど
激しい動作がひとつもないのね。

筋肉を適度に使うからこんなかんじで
疲れてる時のストレッチ代わりにもなったりしてね＾＾



普段は脚がぐったり疲れた次の日って
疲れがまだ抜けなくて、なんかむくんだような
スッキリはっきりしない状態なんだけど

今日起きたら
いつもと同じくらい脚がすっきりしてるの♪

ふくらはぎもパンパンどころか柔らかいし。
むくみなんて無縁だよ～。



というと

「もともとむくまない体質なんでしょ？」

って
突っ込み入れたくなるかもしれないけど


全然そんなことはないんだよ～。


もともと脚はむくみやすいほうだし
特に夕方になると、ふくはぎがむくんでパンパン、なんてことも
昔はザラだったんだから。


でも、なんでそんなにむくみやすかったのが
今はそうでもなくなったのか


考えられること、いくつか挙げてみるね。

• 立ちっぱなしの仕事が多い
• ハイヒールや窮屈な靴を履いていることが多い
• 塩分の多いものを食べ過ぎた
• 歩くときにクセがあって、筋肉に負担をかけている
• 運動をあまりしない
• 睡眠不足
• 体の歪み

こういう場合は
なるべく同じ姿勢を避けるとか
靴を変える、食べ物に気をつける
正しく歩く方法を身につける
適度に運動したり睡眠時間を取る

ということで解消されていくよね。

立ちっぱなしの仕事やハイヒールを履くのが仕事という場合は
仕事が終わってからフットケアに時間をかけるとか。

体がゆがむということは、だいたいO脚やX脚になってるので
これも整体や骨盤矯正エクササイズなどで治していく。

とりあえず、その日の足の疲れをその日にリセットするようにして
脚の形を整えていくと、脚は疲れにくく、しかもどんどん綺麗になっていくのよ♪


でも、中には
なかなか脚のむくみがとれない、ということもあるの。

それはエクササイズなどで治るようなむくみではなくて
何か体のサイン、特に内蔵機能が低下している時におきやすいとか。

なので、脚のむくみが一向に治らない、醜い
ということだったら、自分で何とかしよう、と言う前に
病院などで診察を受けたほうがいいよ。


美脚になるためには
なんで脚が太くなるのか、なぜなかなか足が痩せないのか
その原因を知ることが一番先だよ。


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原因、天使の美脚塾、消えない、足のむくみ

1. あいれみ☆楽ラクダイエット より:

   2012年5月30日 7:52 AM

   むくみやすい原因、全部当たっちゃいました・・・汗　直しやすいとこから、改善していかないとですね　疲れてすぐ寝たくても、その前にストレッチして、その日のむくみはその日にとるようにします

   返信
   • 瀬里奈 より:

     2012年6月18日 6:45 AM

     >あいれみさんへ
     その日のむくみはその日のうちに
     がいいですよね。
     
     朝起きて足が重いと
     それだけでテンション下がりますし＾＾；

     返信