足痩せとダイエットの違いは「むくみ」
オリンピックアスリートたちの活躍にも感動するんだけど
オリンピックのもう一つの楽しみ方って
やっぱりアスリートたちの肉体美よね~!
細く引き締まって
しかも脚もほっそり、というアスリートもいるけど
運動量多いのにモデル並みに綺麗って
ホントいいなあ~。
ところで
ダイエットというと
脂肪を燃焼させて体重を落とす、というのが一般的だよね。
脂肪を燃焼させるために
食事制限したり
運動をあれこれしたりと
いろいろ気を使うよね。
だから、足を細くしたい時も
ダイエットと同じように脂肪を燃焼させて
と考えがちなんだけど
足痩せって、ダイエットとチョット違うところがある
って気がついたの。
足が太くなる原因に
筋肉がつきすぎとか
脂肪が多すぎとか
セルライト増加とか
あるけれど
そこにはむくみが絡んでくるのね。
むくむはリンパの停滞や血行不良や代謝の低下
と関係があって、セルライト増加や体重増加とか
太い足をキープしてしまう要因になっているのね(;´Д`)
なので
ダイエットのように脂肪燃焼を、というより
むくみを撃退しないと、なかなか脚は細くなってくれない。
むくみを解消するのは難しそう
って思うかもしれないけど
脂肪を落とすよりは簡単だよ。
よくエステの足痩せ体験コースでも
1回の施術ですごいサイズダウンするじゃない?
これはむくみが解消されたから、と言われるけど
脂肪よりも早く解消されるということだよね。
むくみを解消することによって
血行やリンパの流れがスムーズになれば
セルライトを予防したり、代謝を上げて脂肪燃焼につなげたり
ということが可能になるから
むくみ解消を意識した足痩せをしていきたいね。
ただ、むくみは一度解消しても
日常動作や食生活、それからマッサージなどのケアをしなかったりすると
またすぐ発生してしまうので、こまめなケアが必要になるけどね。
でも、むくみを解消するというのは
足痩せの基本だから、脚を細くしたかったら
ムクミ解消を毎日の習慣に取り入れよう~。
むくみ解消方法については
いろいろと記事にしてみたので、それを参考にして欲しいし
これからまたむくみ解消方法についても紹介していくので
参考になったらいいな。
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カテゴリー:足のむくみ解消法