足痩せとダイエットの違いは「むくみ」

オリンピックアスリートたちの活躍にも感動するんだけど
オリンピックのもう一つの楽しみ方って
やっぱりアスリートたちの肉体美よね～！

細く引き締まって
しかも脚もほっそり、というアスリートもいるけど
運動量多いのにモデル並みに綺麗って
ホントいいなあ～。




ところで
ダイエットというと
脂肪を燃焼させて体重を落とす、というのが一般的だよね。

脂肪を燃焼させるために
食事制限したり
運動をあれこれしたりと

いろいろ気を使うよね。


だから、足を細くしたい時も
ダイエットと同じように脂肪を燃焼させて
と考えがちなんだけど

足痩せって、ダイエットとチョット違うところがある
って気がついたの。


足が太くなる原因に
筋肉がつきすぎとか
脂肪が多すぎとか
セルライト増加とか
あるけれど

そこにはむくみが絡んでくるのね。

むくむはリンパの停滞や血行不良や代謝の低下
と関係があって、セルライト増加や体重増加とか

太い足をキープしてしまう要因になっているのね(；´Д｀)


なので
ダイエットのように脂肪燃焼を、というより
むくみを撃退しないと、なかなか脚は細くなってくれない。


むくみを解消するのは難しそう
って思うかもしれないけど

脂肪を落とすよりは簡単だよ。


よくエステの足痩せ体験コースでも
１回の施術ですごいサイズダウンするじゃない？
これはむくみが解消されたから、と言われるけど

脂肪よりも早く解消されるということだよね。


むくみを解消することによって
血行やリンパの流れがスムーズになれば
セルライトを予防したり、代謝を上げて脂肪燃焼につなげたり
ということが可能になるから


むくみ解消を意識した足痩せをしていきたいね。


ただ、むくみは一度解消しても
日常動作や食生活、それからマッサージなどのケアをしなかったりすると
またすぐ発生してしまうので、こまめなケアが必要になるけどね。


でも、むくみを解消するというのは
足痩せの基本だから、脚を細くしたかったら
ムクミ解消を毎日の習慣に取り入れよう～。


むくみ解消方法については
いろいろと記事にしてみたので、それを参考にして欲しいし

これからまたむくみ解消方法についても紹介していくので
参考になったらいいな。

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