呼吸法をチョット変えるだけでむくみにくい体質に

朝晩めっきり冷え込んできたね～。
もう１０月も半ばだから当たり前といえば当たり前だけど。

寒いのは特別嫌いじゃないけど
朝布団からなかなか出れないのがちょっとねぇ…




それに
寒くて肩に力が入ると肩がコリやすくなったり


足先が冷たくなって…

あ～！

これが一番いやかも(；´Д｀)


足がむくみやすくなって
むくみが取れにくくなるからね。



特に
体が冷えやすい、という体質なら
この季節は足のむくみ対策を強化していきたいね～。



強化といっても
あれこれやること増やすと
またどっと疲れてきてしまうので　( ´Д｀)=3 ﾊｧｰｯ


日常生活を見直して
足のむくみ解消できることを取り入れていくといいかも。


そんな誰でも簡単にできる
足のむくみ解消方法なんて、ほんとうにあるのかな～


って思うかもしれないけど
実は、発見してしまったー。


すんごい簡単な方法。


答えは
今日の記事タイトルになっちゃってるんで
もったいぶって言わない、ってことはしないけど＾＾；



そうなの
呼吸方法を変えるのよ～！


呼吸が何故にムクミ解消にいいの？

って不思議に思うでしょ～？


私もそうだった。

足のむくみ解消に呼吸って~~？？

足のむくみ解消にはリンパの流れをスムーズにする
ということはよく知られているけど

スムーズにするカギを握るのが筋肉。

筋肉を動かすことによって
リンパ管をプッシュして
流れをよくしてくれるのよね～。


でもね、筋肉の他に
もう一つリンパ管をスムーズにさせる方法があるの。


それが

呼吸方法

なのね。


なぜ呼吸が足のむくみ解消につながるかというと

呼吸をすることによって基礎代謝を上げ
血行やリンパの流れをスムーズにしてくれるの。


なるほど～！


そこに呼吸と足のむくみ解消の接点があったわけね～。


ということで
呼吸は足のむくみ解消するような方法をとると
足のむくみ解消に大きく役立つんだよ～。


呼吸法は前から苦手で
つまらないイメージがあったので
脚やせ方法からは外してたんだけど

こういう効果があるとわかったら
もう外せなくなっちゃったわ（笑）


じゃあ
どういう呼吸方法が
足のむくみを解消してくれるんだろうね。


私が試した呼吸方法は
実践している足のむくみ解消マッサージ方法
「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」に紹介されていたもの。


本当に大丈夫かなあ
って半信半疑で試したんだけど

あ、これすごー　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!！

呼吸していくうちに

体がじんわりあったかくなって
汗かいてきた！！


暖房つけてたけどいらないくらい！


大げさじゃなくて、本当に（笑）



ちょっとちょっと
そんなに簡単に変わるなら

さぞかし呼吸方法も
面倒くさいんじゃない？


って思うかもしれないけど
すんごい簡単。

「○○ながら、呼吸する」

これ守るだけ～。


エステに行く必要のなくなる脚やせ法って
足のむくみ解消マッサージがメインなんだけど

こうした
日常生活をチョット見なおして
足のむくみ対策ができる方法も
いろいろ紹介されているの。


基礎代謝を上げて足のむくみを解消し
光熱費を下げてお財布を潤してくれる呼吸法

今すぐマッサージと同じように
毎日の習慣に取り入れていきたいね～、って


絶対取り入れていったほうがいいよ！
足のむくみを取りたかったら。

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エステに行く必要のなくなる脚やせ法、足のむくみ解消