足痩せを短期間で成功させるコツは準備体操

足痩せを短期間で成功させるコツは準備体操昨日は明日の準備をしっかりしたので
朝はちょっと余裕で過ごせてハッピーになった瀬里奈です。

余裕があると、ウキウキしてくるし
いつもより朝ごはんにも力が入るしね。
いいことばっかり♪





足痩せを短期間で成功させたいのは
私もそうなんだけど

同じ足痩せ方法でも成功する人とそうでない人がいるって
なんでなんだろうね。


根本的にその人に合わなかった
っていうのもあるし

続けたかどうか
というのもあるだろうし

でも
ちゃんとやってるのに、結果が出る人とそうでない人が出てくる。


ひょっとしたら
エクササイズの動作を、ちゃんとしていないからかもしれないよ。


天使の美脚塾を毎日実践してるんだけど
どうしてもうまくできないポーズがあるの。

具体的にどんなポーズかは
ここでは教えられないけど
脚を上げるポーズで、なかなか脚が開かず、しかも膝が上に向かない。

ポーズがちゃんとできないと
効果も半減するし、どうしたらいいかな、ってしばらく考えていたのね。


あ~!!



脚の動きが悪いのは、もしかしたら股関節が硬いのかも。


そこで
前に実践してた、1分!脚とじダイエットの「リセットコンディショニング」っていう
足の筋肉や股関節をほぐすエクササイズがあるんだけど
それを久しぶりにしてみたの。


そうしたら
びっくりするくらい足の付根が開くようになって
前より膝が上に向くようになった♪


そのせいかどうか分かんないけど
今朝脚のサイズ測ったら

太ももが何ミリか細くなってた♪


「あれ~?
この足痩せエクササイズしても
全然サイズダウンしないんだけど(;・∀・)」

って感じてたら、もしかしたら
エクササイズの動作が中途半端なのかもよ。


脚やせエクササイズの前に、準備体操してる?
エクササイズ方法にもよるけど、股関節をほぐすことを
準備体操に加えてみたらどうかな?


私は脚とじダイエットを参考にしてるけど

他に準備運動を探してるなら
こちらを参考にするといいかも。
⇒ 気持ちいい股関節ストレッチで下半身をダイエット

太ももの付け根にある鼠径部を伸ばしたりするので
むくんだり疲れている脚にすると、きっと気持ちがいいと思うし

太ももの付け根だけじゃなくて
足首や脚全体を使うストレッチなので
かなり脚がほぐれるんじゃないかな。


足痩せエクササイズを短期間で成功させるコツは
なんといっても、その足痩せ方法でする動作を
できるだけ忠実にしてみること。


そのためにも
足がよく動かせるように
股関節をほぐしたり脚全体を伸ばしやすいように
柔らかくするのは大事だよ。


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コメント

  1. minami より:

    なるほど~!他の運動やったら上手くいくって事あるんですね!私インナーマッスル鍛えてるんですが効果全然です。他に理由があるのかもしれないですね!
    応援ポチ♪

  2. FUKAちゃん より:

    僕も股関節がかたいんでやってみます。応援ポチッ。

  3. どんな運動をやるにしても、ヤル気があると、つい気持ちが前に出て、いきなりマックス頑張っちゃったりして、次の日筋肉痛でアイタタタ。。。ってなることも多いですよね 焦る気持ちを抑えてゆっくり準備体操しとけば、けがの予防にもなっていいですね!

    • 瀬里奈 より:

      >あいれみさんへ

      良かれと思った運動で
      けがをする場合もあるって聞きますので
      準備体操して、体を柔らかくさせるといいかもです~^^


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