自宅でできる筋力トレーニングって、よく知られてる動作なんだ

自宅でできる筋力トレーニングって、よく知られてる動作なんだ
最近夜食べることがめっきり少なくなった瀬里奈です^^v

ダイエットしてる、って気持ちが強くなってきてるみたいで
いいことだわ~。




脚のたるみを解消するには
筋力トレーニングで筋肉を鍛えて
たるみに対抗するっていうことわかったけど

実際どうやって筋力トレーニングしたらいいんだろう?
子供がいるから、外にトレーニングは出かけられないし
筋トレ器具って置き場所も困るし、やっぱり抵抗あるんだ。


だから、自宅でできて
しかもトレーニング器具が必要ない方法はないか
って探してみたの。


そうしたら、あったあった♪
⇒ 自宅でできる簡単筋力トレーニング


内容はね、全然斬新なものはなくて
腹筋とかスクワットとか。

なるほど~、筋力トレーニングだからといって
はじめから身構えること無いんだね。


「自宅出でできる簡単筋力トレーニング」では
筋力トレーニングを一切使わない動作の他に

ダンベルを使った動作も紹介されてる。
これは上半身を鍛える動作で
足痩せだけだったら特別剃る必要はないと思うけど


昔ダンベル体操で買ったダンベルあるから
それを取り出してやってみようかな^^;

下半身同様
上半身も何かと悩みが多いので(笑)


ところでダンベルって
今はいろいろなのが出てるんだね。

こんな新感覚のダンベルが今人気らしい。


普通に握って二の腕エクササイズもできるし
太ももに挟んで、太ももシェイプもできるんだって♪


それからこのダンベル。
↓↓

ウォーキングしながら腕を引き締めるのに便利なダンベル。
脚のシェイプついでに二の腕も、というときに
うれしいかも♪

あ、やばい
またこういう足痩せグッズ物色に走ってる。

さっさと筋力トレーニングしないとね~ 汗

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カテゴリー:足のたるみ解消法

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コメント

  1. スクワットは下半身全体に負荷をかけるので消費カロリーも高いですよね♪
    重い荷物を持ちながらスクワットをすると、特に高い負荷がかかって良い感じになります( ´∀`)

    そのダンベル面白そうですね♪
    私が持っているダンベルはいたって普通のタイプです(汗)

    応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

    • 瀬里奈 より:

      >戸ヶ崎さんへ

      荷物を持ちながらスクワット、ついで感覚がいいですね♪

      ダンベルも進化してますねー。
      びっくりです。

  2. minami より:

    ダンベルは買う時によく考えて買った方が良いかもしれないですね!あれ、重いし、使わなくなると邪魔…(笑)自分に合った重さと形って重要かも!です^^
    応援ポチ♪

    • 瀬里奈 より:

      >minamiさんへ

      私もダンベルずーっと邪魔でお蔵入りしてました(笑)

      久しぶりに出したら、子供たちに真っ先に遊ばれてしまったので
      しまいなおしました^^;


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