天使の美脚塾１日何分くらいでOK?

夏休みが始まったので、１時間遅く起きることができて
ちょっと幸せを感じている瀬里奈です(*´ω｀*)

１時間余計に寝ることができたので
目覚まし時計の音も、そんなに嫌じゃなかったな～。





あ、でも
夏休みの間も普通に起きれば
その時間を利用して足痩せができるかも！？


寝る時間が増えるのは嬉しいけど
朝のエクササイズはいい、っていうし
何か増やしてみようかな～♪


こうやって時間のやりくりができると
エクササイズも色々できるけど

忙しすぎて時間がとれない
というときは、気軽にできる足痩せ方法が一番だよね。


その点天使の美脚塾はポーズがそれぞれ何十秒と短いので
空いた細切れ時間でもできるし

すべてのポーズを絶対しなきゃいけない
というルールもないので、忙しくても続けやすいと思うの。


天使の美脚塾の公式サイトを見ると
「最速１０秒、７日間！」てあるので
それに飛びついてしまいたくなるんだけど

逆に
「ホント～！？」
って疑問も出てくるよね。

私も初め「なんかうそ臭～」としか考えられなかったよ、正直＾＾；


天使の美脚塾のポーズは
１ポーズあたり１０～４０秒

片足ずつのポーズだったら合計２０～８０秒
両足同時にだったら１０～４０秒

そして
毎日続けるために
最低１ポーズすればいい、というルールだから

時間がない場合は
１ポーズ１０秒でもOKということ。

なので
毎日１０秒のエクササイズを続けるのもありなのね。


ただ、結果はどうかな～、って疑問はあるけど。


私は早く脚が細くなりたかったので
天使の美脚塾を始めた頃は
時間の許す限り基本のポーズを毎回全部実践したよ。
できない日は休んだけど。


始めはきついと思ってたポーズが
だんだんできるようになってきて嬉しくなったり

ポーズを全部やったぞ～！
っていう達成感で幸せになったり。

そんなふうに楽しみながら
１週間でサイズダウンができたときは
もっとうれしくなっちゃった(*´ω｀*)


全部ポーズをしても２０～４０分
といっても細切れの時間のトータルだからね。


私が１週間で足痩せできたのは
ポーズを出来るだけ多く、できるだけ最大４０秒頑張ってみよう
と続けたことかな、と思う。


ポーズによって引き締める部位も変わってくるし
一つのポーズで、引き締めたいすべての部分をカバーって
難しいしね＾＾；

それに
体がそのポーズに慣れて、簡単にできるようになると
サイズダウンは難しくなってくるし。


１ポーズ最大４０秒と設定されているんだから
１０秒より４０秒頑張ったほうが効果があるんだし

ポーズの種類があるんだから
ひとつよりいろいろしたほうが
その分短期間で脚を引き締めていけるんだ、って私は思う。


なので
天使の美脚塾を続けてる私から言わせてもらうと

天使の美脚塾で早く足痩せしたかったら
毎回できるだけ頑張って
「どうしても今日は…」というときは
できそうなポーズをひとつ、１０秒にしたらいいよ。

できるだけ長く、できるだけたくさんしてみよう！
という好奇心や積極性を持って実践してほしいな。

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