太ももが太くなるだけじゃない内転筋がたるむとこうなっちゃう!


今日は何度くしゃみをしたかわからない瀬里奈でズー。

なんかまだ風邪が体の中に残ってたり。
寒くなったり暑くなったりするこの時期ってイヤね~(;´Д`)



そんなふうに
グスグスしながら内転筋についていろいろ調べてたよー^^

内転筋て、厳密に言うと
「内転筋群」て言ったほうがよさそうね。

  • 大内転筋
  • 短内転筋
  • 長内転筋
  • 恥骨筋
  • 薄筋

って、いう筋肉の集合体なの
太ももにある大腿骨から内側に張ってる筋肉たちなのね。

イメージ的にはこんな感じ
⇒ http://www.watowa.net/Resources/naiten.jpg


これを見るとわかるけど
内転筋は上半身をしっかり支えたり
内太ももを閉じる働きをする筋肉
ということがよくわかるよね。


なので、ここがたるんでしまうと
骨盤がゆがんだり、広がってしまうの。

骨盤がこの状態だと
下半身が太くなりやすくなったり
O脚やガニ股になってしまったり

さらに股関節や膝荷傷みが走るなど

え~っ!Σ(゚Д゚;


っていうくらい、美脚になりたい人にとっては
うれしくない連鎖反応がおこるんだって!


要するに、美脚のためにも、そして健康のためにも
内転筋は鍛えたほうがいいんだね~。


骨盤の歪みと内転筋のたるみが関係していることは知らなかったわ。

でも、骨盤を矯正したい
脚を細くしたい、なんて考えてるなら
内転筋を鍛えるだけですむから、ちょっとお得かも?!

内転筋を鍛えるのって
まさに、私のような産後ママにはぴ~ったりってことね~♪

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カテゴリー:足が太くなる原因

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コメント

  1. おにぎり より:

    ご訪問&応援ありがとうございます!!
    今後ともよろしくお願いいたします(^^♪

    応援して帰りますね!!

    おにぎり

    • 瀬里奈 より:

      >おにぎりさんへ

      ご訪問ありがとうございます!
      また遊びに来てくださいね^^

  2. seiyosi より:

    こんにちは、訪問有難う御座います。
    又、宜しくお願いします。
    こちらかも応援ぽちでした。

    • 瀬里奈 より:

      >seiyosiさんへ

      ご訪問ありがとうございます!
      また遊びに来てくださいね^^

  3. 真知花 より:

    ご訪問&コメントありがとうございました。

    足痩せとても気になります。

    またご訪問させていただきますね♪

  4. シモちゅう より:

    訪問ありがとうございます。
    挨拶にきてビックリ、凄く勉強になります。
    また来ますのでよろしくお願いします(*′v`从)


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