足痩せ雑観｜効果的な足痩せ方法・ストレッチ・マッサージ・足痩せグッズで脚美人

自宅で足痩せは簡単カンタン♪

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このブログを運営している、瀬里奈です♪

自宅で足痩せを開始
実践わずか１週間で太ももマイナス４センチのサイズダウンに成功！

その後も足痩せを続け
約９ヶ月で太もも－8.4、膝周り－5.4、ふくらはぎ－3.3、足首－2.3
自分で脚を細くしました！

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自宅から一歩も出なくても足痩せは可能！

子供を産んだ後、ずっとほったらかした脚でも大丈夫！

このブログは、足痩せを自宅で頑張りたいあなたのために
私が実践している足痩せ方法の全てを公開中～。

私の自宅で足痩せ必勝法

私の自宅で足痩せ必勝のポイントは３つ。

日常動作を正しくする

筋肉を鍛える

マッサージで足の疲れを取る

日常動作というのは、歩いたり立ったりという、普段している動作のことだけど
これに変な癖がついてると、それだけで余計なところに筋肉がついてしまったり
むくんだり骨盤が歪んだりしてくるのね。

それから、運動不足の脚は、ほうっておくと
たるんだり、脂肪がついたり、太りやすくなるの。

さらに、毎日使う足なので、夕方にもなればむくんだりふくらはぎがカチカチに。

こうした普段の積み重ねで足が太くなっていくので

正しく動作することを心がけながら、筋肉を鍛え
マッサージをして筋肉をほぐすといったことを繰り返すことによって
健康的で細く美しい足を作っていくわけ。

３つのポイント、わかりやすいし、「これならできそう」というものばかりだよね？

まあ、自宅で足痩せ必勝ポイントには、食事についても付け加えたいんだけど
今のところ、けっこういい加減なので（苦笑）ちゃんとしたら載せるね♪

必勝ポイント別関連記事

まずは日常生活を見なおしを始めてから、順を追って進めていくと
ほっそり美脚に辿り着ける（！？）ように特集テーマを並べています(*´∀｀*)

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美脚になるためのアイデアがいっぱい！「美脚になる50の習慣」筋肉が整う美脚づくりに「1分!脚とじダイエット」

２．自宅で出来る筋トレ方法は？
足痩せ筋トレの入門プログラム！「天使の美脚塾」

３．リンパマッサージとフットケア
エステに行く必要のなくなる脚やせ法脚やせバンデージナターシャズ・アロマホワイトバーチセルライトオイルリンパとツボの本

４．足痩せ向きの食べ物・飲み物
シナモンティータンポポ茶ミルクアップブレンド

ピンポイント足痩せ特集

特に多い脚の悩み別について特集を組んでみたよ(・∀・)
気になるテーマがあったら、参考に♪

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