産後もむくむの～？ 原因と解消法は？

妊娠中のむくみはわかってたけど
産後にもむくみがあるって聞いてびっくりしてる瀬里奈です。

（楽天市場より）
出産は３回経験してるけど
産後むくんだ～、ってあんまりわからなかったなあ。



太りすぎててむくみかどうかもわからなかったり( ；∀；)

でもさ、子供を産んで
「やっとむくみから解放される～」
って思った途端にまたむくみって、正直びっくりするし
あせるよね。

産後はむくみやすいっていうこと
あまり知られてないようだけど

産後はむくみやすいんだって！

だから
私だけが異常なんだ、って思わなくても大丈夫。

でも
なんで産後むくみやすくなるんだろうね～。


産後のむくみの原因は
腎臓にかかる過度な負担。

出産して２，３日すると
母乳分泌され始めるのね。

母乳の分泌が活発になればなるほど
水分を必要として、その水分が母乳に取られてしまうと
体内の水分が一気に減ってしまうそう。

そうすると
腎臓がそれを抑制しようとして
水分が外に出にくくなってしまうの。

これが産後のむくみの原因の一つ。


そして、もうひとつが出産後のリンパの流れが悪くなってしまうこと。

要らなくなった水分は、リンパ管を通して外に運び出されるので
この動きが鈍くなると、水分が体内に残りやすくなってむくむ。

後は、産後に血栓ができる「産褥血栓」で
足がパンパンにむくむことも。


なるほどね～。
こう聞くと、産後のむくみは出て当たり前、って思えてくる。


この産後のむくみを解消する方法だけど
まずは産後の検診で、尿に異常がないか確認
もし、むくみが醜くて、痛みを伴うようだったら病院の診察を受ける

異常がなければ
自分でむくみのケアをはじめてみる。

産後のむくみについては、このサイトがとても参考になったので、読んでみてね。
⇒　http://www.k-salad.com/kids/mother/015.shtml


産後すぐにダイエットしたい、って
運動を始めたいママもいるかもしれないけど

最低１ヶ月は安静にしていたほうがいいし
産後の体調を見ながら運動は始めたほうがいいと思うな。

なので
産後すぐのむくみ解消は
食事やマッサージを中心にしていくといいかも。

さっき紹介したサイトでも紹介されていたけど
マッサージはリラックス効果もあるから、特におすすめ。

お気に入りのアロマオイルで
優しく足をケアしながら、むくみを和らげていきたいね。

ちなみに
ジュニパーベリーは、セルライトや足の引き締めに効果があると言われてる
アロマオイルなの。


香りが上品と評判の高いプリマベラで
ジュニパーベリーのマッサージオイルを見つけたよ♪

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1. hiro より:

   2012年6月24日 12:34 PM

   役立つ情報をありがとうございます＾＾
   むくみは気になりますよね！
   ジュニパーベリーのオイルつかってマッサージしてみます

   返信
   • 瀬里奈 より:

     2012年6月26日 8:15 PM

     >hiroさんへ
     
     記事がお役に立てて何よりです♪
     ジュニパーベリーオイルは、次に使ってみたいオイルなので
     使ってみた感想聞かせてくださいね♪

     返信